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Planning des cours fitness
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
10h | F.A.C. | Gym Ball | Cap Intégral | ||
10h50 | Posture & mobilité | Stretching | Posture & mobilité | Stretching chaise | |
12h15 | Pilates | ||||
17h35 | Intégral chaise | ||||
18h25 | F.A.C. | Cap intégral | |||
19h15 | Gym Ball | Stretching |
VERT : DOUX / BLEU : TONIC
- Cap intégral : Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps, avec utilisation de petits matériels comme les haltères ou les élastiques par exemple. Cours tonic et accessible à tous.
- F.A.C : Cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (Fessiers, Abdos et Cuisses). Cours tonic et accessible à tous.
- Gym ball : Cours de renforcement musculaire dont le principe est de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques ou dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Accessible à tous.
- Intégral chaise : Renforcement musculaire doux avec une chaise
- Pilates : Méthode d’entrainement inspiré du Yoga. Exercices intenses mais doux visant à rééquilibrer les muscles du corps et soulage les douleurs de dos. Accessible à tous.
- Posture et mobilité : Cours mêlant le yoga, le pilates et le renforcement musculaire.
- Stretching : Exercices d’étirements pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous.
- Stretching chaise : Cours avec des étirements sur une chaise pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous.
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Tarifs fitness applicables au 1er juillet 2024
TARIFS | TARIF RÉSIDENT CDC DES PAYS DE L’AIGLE ** | TARIF EXTÉRIEUR |
Séance activité fitness | 13 € | 15 € |
12 séances fitness | 90 € | 100 € |
Mensuel fitness illimité (de date à date) | 46 € | 52 € |
Annuel fitness illimité (de date à date) | 29,50 €/mois soit 354 € / an | 32,50 €/mois soit 390 € / an |
Annuel fitness+forme&détente+piscine illimité* (de date à date) | 38,50 €/mois soit 462 € / an | 44,50 €/mois soit 534 € / an |
** Justificatif de domicile de -3 mois OBLIGATOIRE pour bénéficier du tarif résident de la cdc des pays de L’Aigle
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