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Planning des cours fitness

LundiMardiMercrediJeudiVendredi
10hF.A.C.Gym BallF.A.C.Cap Intégral
10h50Posture & mobilitéStretchingPosture & mobilitéStretching chaise
12h15PilatesGym Ball
17h35F.A.C.Posture & mobilitéCircuit musculationBarre Sculpt
18h25Gym BallCap TrainingF.A.C.F.A.C.
19h15StepPilatesTrampoStretching

VERT : DOUX /  BLEU : TONIC /  ROUGE :CARDIO

  • Barre sculpt : Cours de renforcement musculaire avec une barre et des poids qui se rapproche le plus de la musculation. Cours tonic accessible à tous car la charge est adaptable en fonction du niveau de pratique.
  • Cap intégral : Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps, avec utilisation de petits matériels comme les haltères ou les élastiques par exemple. Cours tonic et accessible à tous.
  • Cap training : Cours à la fois de renforcement musculaire général et de cardio. C’est un circuit de plusieurs exercices avec peu de récupération entre les exercices. Cours tonic ou la connaissance des mouvements de bases est indispensable (squat, pompes…).
  • F.A.C : Cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps (Fessiers, Abdos et Cuisses). Cours tonic et accessible à tous.
  • Gym ball : Cours de renforcement musculaire dont le principe est de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques ou dynamiques malgré l’instabilité du ballon. Accessible à tous.
  • Pilates : Méthode d’entrainement inspiré du Yoga. Exercices intenses mais doux visant à rééquilibrer les muscles du corps et soulage les douleurs de dos. Accessible à tous.
  • Posture et mobilité : Cours mêlant le yoga, le pilates et le renforcement musculaire.
  • Step : Cours cardio chorégraphié en musique.
  • Stretching : Exercices d’étirements pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous.
  • Stretching chaise : Cours avec des étirements sur une chaise pour améliorer sa souplesse. Très doux et pour tous.
  • Trampo : Ce cours permet de faire du fitness de façon originale et ludique, tout en travaillant cardio, endurance et muscles profonds. Les cours se déroulent sur de petits trampolines individuels sur fond de musique très rythmée.

Réservez en ligne ici

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Tarifs fitness

TARIFS TARIF RÉSIDENT CDC DES PAYS DE L’AIGLE **TARIF EXTÉRIEUR
Séance activité fitness12 €13,50 €
12 séances fitness74 €83 €
Mensuel fitness illimité (de date à date)45 €51 €
Annuel fitness illimité (de date à date)29 €/mois soit 348 € / an32 €/mois soit 384 € / an
Annuel fitness+forme&détente+piscine
illimité* (de date à date)
37 €/mois soit 444 € / an42,50 €/mois soit 510 € / an
* espace forme (sauna, hammam spa), piscine, musculation et fitness
** Justificatif de domicile de -3 mois OBLIGATOIRE pour bénéficier du tarif résident de la cdc des pays de L’Aigle